3/02/2014

Active time !

Cześć kochani !
Jak tam u was ?

Korzystając że wiosna budzi świat do życia, także sama zechciałam dziś zacząć dzień świeżo i aktywnie. Kocham ćwiczyć , to naprawdę dodaje energii i nastawia człowieka pozytywnie na cały dzień.
 Tak więc  : wstaje rano, jem porządne śniadanie i ... ruszam pośladeczki !

Chciałam was zachęcić i wyzwać. Przygotowałam dla Was krótką serie ćwiczeń którą dziś wykonałam. Są proste , szybkie a po wykonaniu nasze ciało czuje się genialnie ! :



Po tej krótkiej serii postanowiłam wybrać się na energiczny spacer z moja małą roladą lodową :D
Wskoczyłam w sportowy strój, założyłam wygodne buty, wzięłam muzykę i ruszyłam ;)


Nie ma nic lepszego niż długi, żwawy spacer po okolicy. Działa naprawdę bardzo odprężająco  ( no może nie dla Vinniego, który człapał za mną wykończony i słyszałam tylko sapanie  - komuś tu trzeba poprawić kondychę ! )
Power - walk bo tak fachowo nazywa sie ten szybki spacer jest idealną forma ćwiczeń kardio ( czyli takich które przyspieszają bicie serca). Kocham to :)





Ćwiczę dla siebie, bo to sprawia , że jestem mega szczęśliwsza, pewniejsza siebie i mam lepszą kondycje. Każdy zasługuje by czuć się dobrze w swoim ciele , robić to co kocha, uśmiechać się i być zdrowym !
 Ważne jest aby utrzymać równowagę miedzy ćwiczeniami, odpoczynkiem i nawodnieniem. I odpowiednim odżywieniem po ćwiczeniach.

Proponuje szybką, pyszną przekąskę - słodkie winogrona, trochę selera naciowego, migdały i jogurt naturalny.


Jako tako nabiału się nie tykam, ale jogurty naturalne uwielbiam - szczególnie te gęste <3
< chyba wszędzie pcham te migdały, ale je po prostu UWIELBIAM ! >

Dobre zakończenie tygodnia a także początek nowego :)
Pozytywne nastawienie i zadbanie o swoje samopoczucieto podstawa !

Całuje was gorąco

xoxo
Emilia




4 komentarze:

  1. Twój blog zachęcił mnie do ćwiczeń od od kilku dni zaczęłam biegać trzymaj za mnie kciuki .Pozdrawiam Angelika

    OdpowiedzUsuń
  2. O, a dlaczego nie jadasz nabiału? :>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bo nie toleruje ;<
      Kiedyś jadłam ale bardzo źle sie czułam.
      Zamieniam na ryby, orzechy, jajka ;)

      Usuń