Cześć kochani !
Jak tam u was ?
Korzystając że wiosna budzi świat do życia, także sama zechciałam dziś zacząć dzień świeżo i aktywnie. Kocham ćwiczyć , to naprawdę dodaje energii i nastawia człowieka pozytywnie na cały dzień.
Tak więc : wstaje rano, jem porządne śniadanie i ... ruszam pośladeczki !
Chciałam was zachęcić i wyzwać. Przygotowałam dla Was krótką serie ćwiczeń którą dziś wykonałam. Są proste , szybkie a po wykonaniu nasze ciało czuje się genialnie ! :
Po tej krótkiej serii postanowiłam wybrać się na energiczny spacer z moja małą roladą lodową :D
Wskoczyłam w sportowy strój, założyłam wygodne buty, wzięłam muzykę i ruszyłam ;)
Nie ma nic lepszego niż długi, żwawy spacer po okolicy. Działa naprawdę bardzo odprężająco ( no może nie dla Vinniego, który człapał za mną wykończony i słyszałam tylko sapanie - komuś tu trzeba poprawić kondychę ! )
Power - walk bo tak fachowo nazywa sie ten szybki spacer jest idealną forma ćwiczeń kardio ( czyli takich które przyspieszają bicie serca). Kocham to :)
Ćwiczę dla siebie, bo to sprawia , że jestem mega szczęśliwsza, pewniejsza siebie i mam lepszą kondycje. Każdy zasługuje by czuć się dobrze w swoim ciele , robić to co kocha, uśmiechać się i być zdrowym !
Ważne jest aby utrzymać równowagę miedzy ćwiczeniami, odpoczynkiem i nawodnieniem. I odpowiednim odżywieniem po ćwiczeniach.
Proponuje szybką, pyszną przekąskę - słodkie winogrona, trochę selera naciowego, migdały i jogurt naturalny.
Jako tako nabiału się nie tykam, ale jogurty naturalne uwielbiam - szczególnie te gęste <3
< chyba wszędzie pcham te migdały, ale je po prostu UWIELBIAM ! >
Dobre zakończenie tygodnia a także początek nowego :)
Pozytywne nastawienie i zadbanie o swoje samopoczucieto podstawa !
Całuje was gorąco
xoxo
Emilia
Jak tam u was ?
Korzystając że wiosna budzi świat do życia, także sama zechciałam dziś zacząć dzień świeżo i aktywnie. Kocham ćwiczyć , to naprawdę dodaje energii i nastawia człowieka pozytywnie na cały dzień.
Tak więc : wstaje rano, jem porządne śniadanie i ... ruszam pośladeczki !
Chciałam was zachęcić i wyzwać. Przygotowałam dla Was krótką serie ćwiczeń którą dziś wykonałam. Są proste , szybkie a po wykonaniu nasze ciało czuje się genialnie ! :
Po tej krótkiej serii postanowiłam wybrać się na energiczny spacer z moja małą roladą lodową :D
Wskoczyłam w sportowy strój, założyłam wygodne buty, wzięłam muzykę i ruszyłam ;)
Power - walk bo tak fachowo nazywa sie ten szybki spacer jest idealną forma ćwiczeń kardio ( czyli takich które przyspieszają bicie serca). Kocham to :)
Ćwiczę dla siebie, bo to sprawia , że jestem mega szczęśliwsza, pewniejsza siebie i mam lepszą kondycje. Każdy zasługuje by czuć się dobrze w swoim ciele , robić to co kocha, uśmiechać się i być zdrowym !
Ważne jest aby utrzymać równowagę miedzy ćwiczeniami, odpoczynkiem i nawodnieniem. I odpowiednim odżywieniem po ćwiczeniach.
Proponuje szybką, pyszną przekąskę - słodkie winogrona, trochę selera naciowego, migdały i jogurt naturalny.
Jako tako nabiału się nie tykam, ale jogurty naturalne uwielbiam - szczególnie te gęste <3
< chyba wszędzie pcham te migdały, ale je po prostu UWIELBIAM ! >
Dobre zakończenie tygodnia a także początek nowego :)
Pozytywne nastawienie i zadbanie o swoje samopoczucieto podstawa !
Całuje was gorąco
xoxo
Emilia
Twój blog zachęcił mnie do ćwiczeń od od kilku dni zaczęłam biegać trzymaj za mnie kciuki .Pozdrawiam Angelika
OdpowiedzUsuńO, a dlaczego nie jadasz nabiału? :>
OdpowiedzUsuńbo nie toleruje ;<
UsuńKiedyś jadłam ale bardzo źle sie czułam.
Zamieniam na ryby, orzechy, jajka ;)
Masz cudownego pieska. ;)
OdpowiedzUsuń